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落枕、闪到腰怎幺办?2个穴位舒缓落枕、闪到腰症状

2020-08-02 271views

落枕-颈部肌肉的负担造成强烈疼痛
落枕又称为「失枕」,属于急性的颈部肌肉拉伤,通常是因为不自然的睡姿,或是因压力过大、精神紧绷让肩颈肌肉长时间呈现过度拉扯状态而造成的疼痛。因为脖子上的肌肉已经发炎,如果再直接刺激患部或是热敷,就会使发炎情形更加严重,所以这时就要利用位在手背上的「落枕穴」来处理。等按完穴位之后,要尽量保持稳定的姿势。如果想要在脖子上贴药布缓解,就选冷药布吧!
落枕的特效穴位
落枕
落枕、闪到腰怎幺办?2个穴位舒缓落枕、闪到腰症状
.落枕正确穴位看这里-
手握拳头时,食指和中指的根部都有凸出的圆骨,在连接圆骨下端的线的正中央,V字顶端凹下去的地方就是穴位所在。
落枕、闪到腰怎幺办?2个穴位舒缓落枕、闪到腰症状
.落枕正确穴位按这里-
用另一手的拇指指尖对準穴位,搭配自然呼吸,以往下压的方式来按压。
重点:先从落枕侧的穴位开始,接着换另一边,左右各6~8次。
落枕、闪到腰怎幺办?2个穴位舒缓落枕、闪到腰症状

闪到腰-突然的动作引起腰部肌肉扭伤或拉伤
闪到腰是发生在一瞬间站起来,或是日常不良动作,造成腰部肌肉扭伤、拉伤的急性症状。这时先让身体维持较轻鬆的姿势、不要乱动,躺下后将腰痛的那边抬起,呈现侧躺,再按压闪到腰的特效穴位—「腰痛点穴」。例如是左腰痛的话,人朝右边侧躺,以右手加点力去按压左手的穴位,可以复原得比较快。建议也可以在腰痛点穴的位置施行米粒灸。
闪到腰的缓痛特效穴位,能加快复原
腰痛点
落枕、闪到腰怎幺办?2个穴位舒缓落枕、闪到腰症状
第2掌骨 第3掌骨 第4掌骨
落枕、闪到腰怎幺办?2个穴位舒缓落枕、闪到腰症状
.闪到腰正确穴位看这里-
手握拳头时,食指和中指的根部都有凸出的圆骨,在连接圆骨下端的线的正中央,V字顶端凹下去的地方就是穴位所在。
落枕、闪到腰怎幺办?2个穴位舒缓落枕、闪到腰症状
.闪到腰正确穴位按这里-
抓住手背,以拇指指尖对準穴位,一边自然呼吸一边按压骨头边缘。
重点:躺下后将疼痛的那侧上抬,按压疼痛侧的穴位6~8次。如果两边都会痛,改变侧躺的方向,左右各6~8次。

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